No. No necesitas preparar un discurso, ordenar tu historia ni saber explicar perfectamente qué te ocurre. Puedes venir sin tener claro por dónde empezar. Yo iré acompañándote con preguntas para que podamos ir construyendo juntos tu relato y dando sentido a aquello que estás viviendo.

No necesariamente. Una primera sesión no suele ser suficiente para establecer un diagnóstico. Necesito conocer tu historia y observar cómo se desarrolla el proceso antes de llegar a una comprensión clínica suficientemente completa. En algunos casos, las primeras 4 o 5 sesiones tienen una función especialmente importante de evaluación y comprensión del problema, siempre de manera individualizada.

Durante este periodo iremos conociendo qué está ocurriendo, qué necesitas y si mi forma de trabajar puede ser adecuada para ti. La primera sesión también es para que tú me conozcas a mí.

La sesión suele durar entre 50-60 minutos. Si ambos consideramos que tiene sentido continuar el proceso, después de las 4 o 5 primeras sesiones, y una vez establecidos los objetivos y el plan de tratamiento que hayamos acordado, iniciaremos de pleno el proceso con una frecuencia semanal y con sesiones de 50 minutos cada una.

No existe un número de sesiones válido para todas las personas. La duración depende de la situación, los objetivos y la profundidad del proceso. En mi caso, al trabajar desde una perspectiva de terapia profunda, los procesos suelen prolongarse durante un periodo amplio.

Avanzar en psicoterapia no siempre significa sentirse mejor inmediatamente. A veces imaginamos que hacer terapia significa sentirnos cada vez mejor, dejar atrás aquello que nos duele y recuperar rápidamente el bienestar. Y en ocasiones ocurre así. Pero un proceso terapéutico profundo no siempre sigue una línea recta.

Avanzar puede significar también detenerse, atravesar momentos de incertidumbre o acercarnos con cuidado a lugares de nuestra historia que durante mucho tiempo permanecieron ocultos o sin palabras. A lo largo del proceso iremos revisando tus progresos: qué está cambiando, qué has conseguido, qué echas de menos, qué sigue faltando y qué estás experimentando de una manera diferente.

Todos los procesos terapéuticos son diferentes. La duración depende de la historia de cada persona, de aquello que quiera trabajar, de sus objetivos y de la profundidad del proceso.

En mi caso, al trabajar desde una perspectiva de terapia profunda, los procesos no suelen durar menos de un año. No existe, sin embargo, una duración idéntica para todo el mundo. Cada persona tiene su propio recorrido.

Elegir psicóloga es una decisión importante y no existe un profesional que sea adecuado para todo el mundo. Además de comprobar su formación, acreditaciones y experiencia profesional, es importante que tengas en cuenta algo que para mí resulta fundamental: cómo te sientes con esa persona. Cada profesional tiene su estilo, su personalidad y su forma de entender la psicoterapia. Puede ocurrir que un profesional sea excelente y, aun así, no sea la persona adecuada para ti. Y está bien.

La relación terapéutica es una parte esencial del proceso. Por eso, después de una primera sesión, te invitaré a hacerte una pregunta muy sencilla: ¿Cómo me he sentido con esta persona? Después de las primeras sesiones también volveremos a revisar juntos si deseas continuar el proceso conmigo. Una respuesta honesta por tu parte es fundamental. Si sentimos que no existe el encaje necesario, también podremos hablarlo y buscar la alternativa que pueda ser más adecuada para ti.

La formación y la experiencia son importantes, pero también lo es la relación terapéutica. La primera sesión es una oportunidad para conocernos y para que puedas observar cómo te sientes conmigo.